Yoga: Entspannungsübungen mit den Fingern

Es gibt eine Vielzahl von Fingermudras, die als Konzentrations- und Achtsamkeitshilfe und zur Vertiefung der Meditation genutzt werden können. Die Mudras dieser Unterrichtseinheit sind als kleine Entspannungsübungen einfach und schnell zur Auffrischung einzusetzen. Sie helfen Gedanken ruhiger fließen zu lassen, Emotionen zu beruhigen, den Geist zu entspannen und klarer werden zu lassen. Die Materialien beinhalten zu allen vorgestellten Übungen veranschaulichende Illustrationen und Hinweise zu Wirkung und Zeiteinsatz.